Prospi se !
Spánek je nejlepší kosmetika. Kromě toho během něj nejen odpočíváš, ale tvůj organismus se i skvěle regeneruje . Spánek před půlnocí je nejzdravější-pamatuj si, že hodina spánku před půlnocí vydá za dvě hodiny spánku po půlnoci
2. rada
Hýbej se !!
Víš, že každý zdravý člověk musí sportovat nebo se procházet minimálně 45 minut denně ?? A teď se zamysli, kolik času strávíš v pohybu ty...Je to bída ?? Jezdíš výtahem, místo abys chodila po schodech , vysedáváš před televizí místo procházky s kamarádkou... Snaž se změnit svoje návyky a uvidíš, že se hned začneš cítit líp, Nejlépe jsou na tom majitelé čtyřnohých mazlíčků - jsou nuceni chodit na procházky několikrát denně ! Díky tomu jsou daleko zdravější a mají o dost lepší fyzičku !
3. Jez ovoce a zeleninu
Vím, Vím - zní to banálně. Ale co když je to čistá pravda ? Naše strava musí být bohatá na celulózu (je v kroupách a celozrném pečivu). proto jez ovoce a zeleninu jen díky nim budeš mít pěknou pleť, lesklé vlasy a skvělý pocit !
ty asi nejsi oskliva co? ty nic o tom vedet nemuzes